Jesteś zabiegana, masz bardzo dużo na głowie i zapominasz o odpowiednim nawodnieniu? Noś wszędzie ze sobą butelkę z filtrem. To idealne rozwiązanie, by zawsze mieć pod ręką świeżą wodę. Popijaj ją małymi łykami, by w ciągu dnia zapewnić sobie minimum 2 litry tego życiodajnego płynu. Woda pomoże Ci nawodnić organizm, skórę, włosy, a także pozbyć się toksyn.

© Piękny Maj 2022

 | Prawdziwy film ślubny | Poznań Polska | Kopiowanie i powielanie jakichkolwiek treści i zdjęć jest zabronione bez zgody autora

Znajdziesz mnie też tu:

    Zwróć uwagę na to, co jesz, by fantastycznie zaprezentować się w sukni ślubnej. Zdrowa dieta lekkostrawna pomoże Ci także poprawić kondycję cery, włosów oraz paznokci. O czym jeszcze powinnaś pamiętać przed ślubem?
Chcesz olśnić swoich gości, chcesz sprawić, że Twój narzeczony stanie się mężem pięknej kobiety, z której będzie dumny, którą pochwali się całemu światu? Na pewno tak będzie! Jeżeli jednak uważasz, że na Twoje samopoczucie korzystnie wpłynie zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, rozważasz zmianę nawyków żywieniowych, z pewnością warto to zrobić. Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta to bowiem nie tylko szczupła sylwetka, ale również mocne paznokcie, lśniące, gęste włosy, nieskazitelna cera i więcej energii do działania. To, co każdego dnia ląduje na Twoim talerzu, ma niebagatelny wpływ na każdy aspekt funkcjonowania Twojego organizmu.

Jeżeli wiesz, że nie zmobilizujesz się odpowiednio wcześnie, odpuść, wybierz większą suknię, w której będziesz się czuła swobodnie i będziesz mogła się bawić tak, jak na to zasługujesz.

    Podstawą w zdrowym odżywianiu jest regularne przyjmowanie niewielkich porcji posiłków. Unikaj objadania się i staraj zapewnić organizmowi stałe dostawy energii w odstępach co 3h. Zrezygnuj z pustych kalorii, słodyczy, fast foodów oraz słodzonych, gazowanych napojów. Jeżeli masz jakieś problemy zdrowotne, które wykluczają pewne grupy produktów, najlepiej zasięgnij porady profesjonalnego dietetyka, by na pewno niczego Ci nie zabrakło. Każdy posiłek powinien dostarczyć Ci odpowiednią dawkę witamin, mikroelementów, zdrowych tłuszczy, węglowodanów i białka. Do każdego z 5 posiłków w ciągu dnia staraj się włączać świeże warzywa lub owoce. Zastąp białe pieczywo i makarony pełnoziarnistymi, ogranicz używki, herbatę, kawę, alkohol oraz papierosy, z których najlepiej zrezygnować całkowicie, ot np. w ramach wkraczania na nową drogę życia. Popularna dieta katogeniczna daje fajne efekty. 

Wśród wartościowych produktów, które szczególnie często powinny pojawiać się w Twojej diecie przed ślubem, należy wymienić tłuste ryby (np.: łosoś, tuńczyk, makrela, śledź, pstrąg - bogate w kwasy omega-3, białko, witaminy, składniki mineralne. Dzięki nim wesprzesz funkcjonowanie swojego mózgu, poprawisz koncentrację, co z pewnością przyda Ci się podczas intensywnych przygotowań do Wielkiego Dnia. Zawartość witaminy E oraz antyoksydantów korzystnie wpłynie na wygląd Twojej skóry, pomoże Ci ją ujędrnić, nawilżyć i wygładzić.

Uzupełnij swoją dietę o orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni, migdały. Ich bogaty skład przyczyni się do wzmocnienia Twoich włosów oraz paznokci. Podobnie szpinak, marchew, płatki owsiane, gruboziarniste kasze, jarmuż i awokado.

    Zanim przejdziemy do zdrowych przekąsek i fit porad, musisz pamiętać, że słowo "zbilansowana" w kontekście diety nie jest puste, a fundamentalne. Częstym zjawiskiem jest zakup sukni ślubnej w rozmiarze o jedno oczko mniejszym, by była motywacja do odchudzania. Wszystko w porządku, pod warunkiem, że proces rozpoczniesz na kilka miesięcy przed ślubem. Niestety zdarza się, że kobiety przypominają sobie zbyt późno i potem głodzą się, by tylko wejść w swoją kreację. W efekcie zdarza się osłabienie, omdlenia, cera jest szara, ziemista, oczy podkrążone, a panna młoda boi się zjeść cokolwiek z weselnego stołu, by szwy się nie poddały.

    Zdrowa dieta to ogromnie ważny aspekt atrakcyjnego, zadbanego wyglądu. Nie wystarczy jednak sama zmiana nawyków żywieniowych. Pamiętaj koniecznie o tym, by się wysypiać, a także dbać o codzienną dawkę ruchu. Aktywność fizyczna jest niesamowicie ważna podczas procesu odchudzania, ale również wspiera układ odpornościowy, oddechowy, poprawia krążenie. Niektóre pary przed ślubem robią sobie 1, a nawet kilka dni wolnego od zmartwień, poświęcają ten czas na relaks, odpoczynek fizyczny i psychiczny. Dzięki temu w dniu ślubu są wypoczęte, pełne energii i gotowe na jedno z najważniejszych wydarzeń swojego życia. Plener ślubny to będzie czysta przyjemność gdy będziesz wyglądać zjawiskowo. Fotograf na wesele zrobi Ci piękną sesję zdjęciową, przed obiektywem będziesz się czuła jak milion dolarów.